삼각근(三角筋, deltoid muscle)은 어깨 곡선을 만드는 근육이다. 위팔을 모든 방향으로 움직이게 한다. 어깨의 곡선을 만들고 있는 것은 대부분 이 근육이다. 어깨 관절면과 앞·뒷면을 전부 덮고 있다. 삼각근의 전측연(前側緣)에는 대흉근과의 경계가 되는 대흉근구(大胸筋溝)가 있다. 이 근은 전부 ·중부 ·후부에서의 작용이 각기 달라, 중부는 상완을 수평으로 들고, 전부는 전방으로, 후부는 후방으로 잡아당긴다. 종종 근육 주사부위로 사용된다. 덤벨로 하는 숄더 프레스라는 운동을 하면 이 삼각근의 전면과 측면의 볼륨과 선명도를 증가시킬 수 있다고 한다. 그러면 어깨가 크고 넓어져 어깨가 좁은 것이 콤플렉스였던 사람은 어좁이에서 탈출할 수 있다. 또한 바벨로 하는 업라이트 로우 동작도 훌륭한 운동이 될 수 있다.

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