대상에 주의를 집중해 있는 그대로 관찰하며 마음을 수행하는 명상법은?

마음 챙김은 현대 대한민국에서 불교를 위시한 명상 문화에서 구체적 명상 방법을 일컫는 용어이다. 또한 마인드풀니스(Mindfulness)에 대응하는 순우리말 단어로 해석되고 있다. 마음 챙김은 불교의 명상에 뿌리를 둔 단어이지만 해당 언어권에서 발달된 명상법 위주의 설명을 위해 항목을 분리시켰다. 마음 챙김은 흔히 산스크리트어 스므리티, 팔리어 싸띠(sati)에서 유래한 "매 순간순간의 알아차림"(moment-by-moment awareness)의 의미를 내포한다. 국제적으로 마음 챙김이 유명해지게 된 계기는 1979년 MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 프로그램을 개발한 매사추세츠 대학교 의과대학의 존 카밧 진 교수(en:Jon Kabat-Zinn) 때문이다. MBSR은 전 세계 여러 의료기관에서 우울증, 심혈관계 질환 등 만성질병 치료에 활용된다. 불교의 명상법을 종교와 무관한 의학적 치료 명상법으로 개발한 것이 특징이다.