기지개는 피곤할 때에 몸을 쭉 펴고 팔다리를 뻗는 일이다. 인간뿐만아니라 여러 동물들 역시 기지개를 펴며 잠을 자고 나서 이러한 행동을 보이는 경우가 많다.

의료전문가들은 잠을 자고 일어나서 몇초간 행하는 기지개를 하는 습관이 워밍업 차원에서 중요할뿐만아니라 나아가 일상에서 행하는 스트레칭 전단계나 잠자기전 또는 낮의 활동량이 많은 중간중간에 의도적으로 기지개를 펴는것이 신체의 리듬감을 회복하거나 안정적인 신체건강유지에 긍정적인 활동이라는점을 주요하게 언급한다.

스트레칭의 하나로 제시되는 '기지개펴기'는 발을 펴고 똑바로 누운 자세에서 양발 끝을 펴는 동시에 양팔을 머리 위로 올려 뻗는 스트레칭 동작으로 이의 응용 동작으로는 양팔을 뻗은 상태에서 옆으로 구르는 동작이 있다. 아침에 일어나서 간단하게 할 수 있는 스트레칭이다.

해설 더 보기: ko.wikipedia.org