카페인은 중추신경계를 자극하여 각성과 에너지를 증가시키기 때문에 자극제로 분류됩니다. 커피와 차에서 흔히 발견되는 카페인은 전 세계에서 가장 많이 소비되는 향정신성 물질로, 수십억 명이 피로를 극복하고 집중력을 높이기 위해 매일 사용합니다.

카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 방해하여 피로감을 줄이고 각성 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 집중력과 반응 속도가 향상되며, 기분이 좋아지는 효과도 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 불안, 불면증, 심박수 증가 등의 부작용을 초래할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

카페인은 또한 운동 수행 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 기억력과 인지 기능을 일시적으로 향상시킬 수 있다는 결과도 있습니다. 그러나 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있으므로 주의가 필요합니다.