지연행동(遲延行動)은 해야 할 일을 불필요하게 미루는 것을 말한다. 이는 주로 더 즐거운 일을 덜 즐거운 일보다 먼저 하거나 덜 중요한 일을 더 중요한 일보다 먼저 하는 습관이다. 따라서, 이렇게 미루어진 일은 미래에 더 급한 일이 된다. 종종 지연행동은 최종 기한 직전의 마지막 순간까지 나타난다. 지연행동은 삶의 다양한 영역에서 나타날 수 있다. 지연행동은 죄책감, 무능함, 우울감 혹은 스스로에 대한 회의감을 느끼게 만든다. 지연행동을 극복하려면 다음과 같은 방법들을 사용할 수 있다.

- 과제에 대해 생각하는 것을 멈추고 바로 시작하기. 조금 하더라도 좋다.

- 우선순위에 따라 하기

- 큰 과제를 작은 부분으로 나누기

- 현실적 목표 세우기

- 과제 수행에 드는 시간을 예측해보고 무리한 스케줄 짜지 않기

- 스스로에게 보상주기

- 다른 사람과 같이 하기

해설 더 보기: ko.wikipedia.org