우리가 먹는 모든 음식에는 우리 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 영양소가 들어 있습니다.

영양소는 음식에 들어 있는 화학 물질로, 우리 몸이 제대로 기능하고 성장하는 데 필요한 에너지와 재료를 제공합니다. 대표적으로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 이러한 영양소가 부족하면 성장이나 건강 유지에 문제가 생길 수 있습니다.

식물은 땅에서 영양분을 흡수하고, 동물은 식물이나 다른 동물을 먹으면서 영양소를 얻습니다. 어떤 영양소는 아주 적은 양만 필요하지만, 없으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그래서 사람과 동물 모두 다양한 음식을 골고루 먹어야 하며, 그래야만 에너지와 성장, 건강을 모두 지킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단이 중요한 이유가 바로 여기에 있습니다.